大学生如何克服焦虑感？

本文目录一览：

• 1、大学生如何克服焦虑感？
• 2、作为一名在校大学生，如何规划自己的大学生活？
• 3、大学怎样让自己优秀起来？

大学生如何克服焦虑感？

我也是一名大学生，我也偶尔会感到焦虑，下面是我想到的几种克服焦虑感的方法，希望对你有帮助。

1、不要放纵坏情绪。

我在焦虑中经常控制不住自己的情绪，以前经常吃“坏情绪”的亏，和朋友闹了矛盾，自己生闷气，没有心情吃饭，通过熬夜刷剧来麻自己；有时候精心准备的考证考试，第一次没过，顿时泄气…．这种小情况太多了，但是后来想想没啥大不了的，身体是自己的，吃好喝好睡好才重要，如果考试没考好，那就复盘找一下原因所在，看看哪方面导致的。越战越勇，才能百战百胜。

2、远离舒适区。

在舒适区待着经常感到焦虑，觉得自己什么都做不好。一定要记住，宿舍是休息睡觉的地方，不要整天呆在宿舍里，去图书馆，去自习室，去寻找学习氛围浓郁的地方，如果对现状不满的话，那就走出去吧。

3、先自爱而后爱人。

总觉得自己不好也是焦虑产生的原因。特别喜欢王尔德的一句话，爱自己是终身浪漫的开始，人们常见的缺点就是把目光总放在他人的幸福和成功之处，拿人的长处和自己的短处去比较，然后自我打击觉得干啥啥不行弄快收起放在别人身上的目光，把挖掘自己的优点，并不断放大优化，请你让自己变得更好！

4、别害怕独处，独处是大学的必修课。

焦虑也有时候是孤独产生的。上了大学后就会发现，学习特别好，能力特别强的人很少能看到他们成群结队的走去教室，走去食堂。他们总是行色匆匆，在自习室，图书馆能呆上一整天。独处是变优秀的必修课，优秀的人能把自己的生活学习安排的井井有条。

5、养成阅读习惯

多读书也能缓解焦虑感。大多数人不爱看书，其实是看不进去，因为看书本身是件枯燥的事情，而且短时间不会看到多么大的成绩。所以大多数人只看当下的小小喜悦而忽略对自己长期有益的事情。那么如何养成阅读习惯呢？分享一个我常用来激励自己读书的方法：首先，我会列一个书单，然后规划在一定时间内阅读完。每进行到一个阶段，都会对应一个奖励。为了加强记忆，我会把有趣实用的观点复述出来，既可以加深印象，又能够当做谈资。

作为一名在校大学生，如何规划自己的大学生活？

1. 学好专业知识。大学生所有的规划，第一要务是学好自己专业的知识。如果自己的专业知识都学不扎实，那么以后出入社会了，将没有自己的立足之能，会让自己处于很被动的境地。专业知识越扎实，以后不管是参加工作还是立足于研究都会掌握主动权，也越能主动地选择，而不至于成为被选择的“棋子”。这是很重要的。

2. 累积其他知识储备。大学生光学好专业知识是不够的，毕竟能够掌握专业知识的人不只有你一个人，而且社会是复杂而多面的，要想以后能更好地适应社会发展的需求，你还需要累积很多其他的知识储备。这些知识储备最基本的体现就是考取各种证书。比如普通话证书，英语四六级证书，驾驶证，还有其他各种证件等等，在大学阶段考取这些证书可能很简单，而且不会消耗掉太多精力，但是如果在大学期间没有得到这些证书的话，以后参加工作了，就需要单独为此付出很多的时间和精力去应付这些考试。
另外，除了这些证书之外，还有些专业之外的“副业”也是需要有所涉猎的。比如金融方面的知识，它可以帮助你合理的理财；比如哲学类型的，让你从宏观角度认识这个世界，可以开拓自己的思维认知，培养更博大的心境。这也是重重之重。

大学怎样让自己优秀起来？

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我认为大学生想要让自己变的优秀，应该规划好时间。大学如同应该“小社会“一般，有着更广阔的发展之路。大学的意义在于提升自我的思维，拓展未来的发展之路。

学好专业知识

一定要自律，有自己的学习计划，上大学不是为了放松的，虽然上了大学但是还是学生，最主要的任务还是学习，我认为比较好的办法就是上了大学之后先制定自己的一个学习计划，为自己的以后制定一个目标，确定自己的方向之后就要为自己的目标努力，不要养成懒惰的习惯。上专业课的时候一定要认真听讲，遇到不懂就一定要问老师或者同学，平时抽点空余时间来学习。还有就是一定要坚持，有一些专业就是需要很多年的工作经验才会取得回报，学习的这个过程一定不要太着急，是金子总会发光的，要想做好一件事首先要做到的就是要坚持，不能半途而废。最后一个要劳逸结合，大学生的生活是很丰富的，最好就是要多发展自己的技能，多学会一些技能总是好事，出社会了在有些时候都能帮助到你。

明确目标
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首先确定目标，如果是长期目标，可以分割成小目标，小目标可以在几周或几个月内实现，例如，即使准备考研，这也是一个长期的目标，在几天内设置几道数学题，在几天内分割为背几道题。知道自己到底想要什么，可以帮助我们养成一个好的习惯。 明确性包括价值的明确性和行动的明确性。我认定的有价值的东西和对自己想要做的事越明确，不是别人所看重的或者别人想让我去做的，我就越有可能坚持我的习惯。 有了明确的目标，我们才会有行动的方向和动力。

积极锻炼身体

无论做什么事情，身体都是第一位，没有一个好身体是没有办法去做的，所以提高自己的身体素质是非常重要的，大学里如果有时间， 可以积极的锻炼一下身体， 提高自己的身体抵抗力，为未来参加工作奠定好良好的身体基础，会让你受益无穷。

优秀的人更有机会得到更多的社会资源或产生出发明创造，以便让自己、自己重视的人、本民族、本阶级、本国家乃至所有人生活得更好。 变优秀是为了使自己更有价值，更好地达成自己的愿望。变得足够优秀,这就是努力的意义所在!